Pełnia życia 60+

to 4-tygodniowy kurs jogi i oddechu online na żywo

Czy chcesz poruszać się z większą lekkością, oddychać swobodniej i rozpocząć tydzień z energią oraz spokojem?

Zapraszam Cię na kameralny, 4-tygodniowy kurs online, podczas którego połączymy łagodną jogę z praktykami oddechowymi. To zajęcia stworzone z myślą o osobach po 60. roku życia oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny i świadomy sposób.

Nie musisz mieć doświadczenia z jogą. Wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w spokojnym tempie, z możliwością korzystania z krzesła lub innych pomocy.

Spotykamy się:

• 4 poniedziałki sierpnia 2026 (3/08, 10/08, 17/08, 24/08)
• Godzina: 8:00
• Czas trwania: około 60 minut
• Gdzie? Online – ćwiczysz wygodnie we własnym domu. Łączymy się za pomocą platformy ZOOM. Nie martw się jeśli nie  korzystałaś/eś jeszcze z tego narzędzia. Sama platforma jest bardzo łatwa w obsłudze, a ja podeślę krótką instrukcję, która poprowadzi cię przez poszczególne kroki.

Kurs składa się z 4 lekcji:

Tydzień 1 – Swobodny oddech

• otwieranie klatki piersiowej,
• rozluźnienie barków i szyi,
• ćwiczenia poprawiające komfort oddechu.

Tydzień 2 – Stabilność i równowaga

• wzmacnianie nóg
• ćwiczenie równowagi
• większa pewność podczas chodzenia i codziennych aktywności

Tydzień 3 – Lekkie plecy i sprawny kręgosłup

• mobilizacja kręgosłupa
• łagodne wzmacnianie mięśni posturalnych
• zmniejszanie napięć i sztywności

Tydzień 4 – Regeneracja

• spokojna praktyka ruchowa
• techniki oddechowe wspierające wyciszenie
• relaks pomagający odzyskać spokój i energię

Co zyskasz?

• większą swobodę ruchu,
• lepszą równowagę i stabilność,
• spokojniejszy oddech,
• mniejsze napięcie w ciele,
• prostsze sposoby na codzienną troskę o swoje zdrowie,
• przyjemny rytuał rozpoczynający tydzień.

Kurs zawiera:

• ankietę zapoznawczą
• przewodnik pełni życia 60+
• 4 lekcje on-line na żywo 
• krótkie praktyki do samodzielnego wykonania w ciągu tygodnia
• wsparcie w praktyce na grupie WhatsApp

Koszt: 249zł

Ten kurs powstał aby czuć się sprawniej, swobodniej i pewniej we własnym ciele – niezależnie od wieku.

Po zakupie kursu na stronie, otrzymasz szczegółowe informacje. Daj mi kilka godzin, będę ją wysyłać indywidualnie.

Do zobaczenia!

Karolina

***WAŻNE INFORMACJE***

1. Po pomyślnym zakupie otrzymasz potwierdzenie mejlowe, gwarantujące Ci udział w wydarzeniu (email może trafić do folderu SPAM).
2. W ciągu 24h do startu wydarzenia otrzymasz zaproszenie, które zostanie wysłane na Twojego mejla.
3. Jeśli chcesz kupić dostęp w ciągu 24h do startu wydarzenia – nie ma problemu, poczekaj proszę cierpliwie na zaproszenie – otrzymasz je na pewno przed startem wydarzenia.

Psssst. Jeśli jeszcze się zastanawiasz, zerknij na opinie pozostawione przez uczestników moich regularnych zajęć:

• Zajęcia jogi dla seniorów to czas wyciszenia, ruchu i dobrej energii.Karolina prowadzi je spokojnie, z ogromną cierpliwością i troską o każdego uczestnika.Praktyka jest dostosowana do możliwości seniorów, a atmosfera zawsze przyjazna i pełna życzliwości. Mam to wielkie szczęście ,że spotkałam taka nauczycielkę na swojej drodze ❤️

• Prowadząca jogę Karolina jest wspaniałą instruktorka. Zajęcia prowadzone przez nią są adekwatne do wieku. Po jodze czuję się wspaniale i odprężenia. Uczy nas prawidłowego oddychania wraz z ruchem ciała. Są to zajęcia relaksujące. Jest to osoba godna dalszego prowadzenia i zaufania jogi

• Super zajęcia bardzo profesjonalne świetna atmosfera serdeczność i okazywanie zainteresowania , pomoc mniej sprawnym w rezultacie znaczna poprawa ogólnej sprawności ruchowej i psychicznej 🤗😍👍

• Jestem bardzo zadowolony z zajęć jogi, które prowadzi Pani Karolina. Po ćwiczeniach jestem zrelaksowany i czuję się coraz lepiej.

• Zajęcia prowadzone profesjonalnie z dużym zaangażowaniem prowadzącego. Samopoczucie po zajęciach bardzo dobre. Czuję się wyciszona. Ulubionymi elementami jest technika oddychania, relaks i ćwiczenia rozciągające. Serdecznie polecam.

• Zajecia z jogi prowadzone profesjonalnie miło. Jestem bardzo zadowolona.Z uwagi na moje ograniczenia ruchowe ćwiczenia na krzesłach są dla mnie b.dobre.Dobrze się po nich czuję .Chętnie w nich uczestniczę.

• Pani Karolina prowadzi wspaniałe dla Seniorów zajęcia z jogi.Ja jestem zadowolona z wszystkich ćwiczeń. 👍😊Każde ćwiczenia są dobrane do wieku…instruktorka jest miła i dokładnie tlumaczy każde ćwiczenie, które połączone z poprawnymi oddechami. Dziękuję i cieszę się bardzo z tych zajęć!

• Zajęcia z Yogi prowadzone są na wysokim poziomie. Treści poleceń wydawane są zrozumiałe, krótko i spokojnie. Zajęcia wpływają na wszechstronną sprawność ruchową, oddechową, słuchową i relaksacyjną.

• Zajęcia prowadzone profesjonalnie, treści zajęć odpowiednie. Samopoczucie po zajęciach rewelacyjne, ulubione elementy to ruch i oddech. Serdecznie polecam.

• Zajęcia z jogi z panią Karoliną dają mi dużą dawkę relaksu a także dzięki ćwiczeniom oddechu i rozciągania poprawia się moja kondycja fizyczna a wszystko to w przyjaznej ciepłej atmosferze dziękuję