ASHTANGA JOGA – TRENING ODDECHOWY – YIN JOGA –  JOGA NIDRA

🙋🏼Dla kogo?

Dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę na macie lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę jogi. Również dla tych, którzy chcą odpocząć spędzając mile czas w pięknym miejscu, blisko natury i siebie samego.

🧘🏻Co będziemy robić?

Poranki spędzimy na macie praktykując Ashtanga Jogę w stylu Mysore class.

Popołudniu zgłębimy tajniki pranajamy podczas warsztatów oddechowych.

A wieczorem zrelaksujemy ciała i umysły łagodną praktyką yin jogi oraz jogi nidry.

Ale to nie wszystko. Czas wolny to masa możliwości oferowanych przez obiekt. Spacer po lesie, ognisko, medytacja na prywatnym pomoście, kąpiel w listopadowym jeziorze, sauna lub masaż. Wybór należy do Ciebie!

Sił i entuzjazmu nam nie zabraknie, gdyż naszym odżywieniem zajmie się Opiekun Podniebienia – doskonały szef kuchni.

📍Gdzie?

Mięta (Kobylec, koło Wągrowca) to wyjątkowa przestrzeń blisko natury. Obiekt znajduje się przy lesie, nad jeziorem i jest wyposażony w prywatny pomost, saunę fińską, ścieżkę pośród drzew i miejsce na ognisko.

więcej: www.mieta.com.pl

🏡Zakwaterowanie:

Klimatyczne i minimalistyczne pokoje 2 i 4-osobowe z prywatnymi łazienkami.

🍲Wyżywienie:

Dobre i pożywne jedzenie to jeden z najważniejszych elementów udanych warsztatów. Dlatego jeść będziemy pysznie i wegetariańsko (wegańsko lub z wykluczeniami w razie potrzeb). Trzy pełnowartościowe posiłki oraz bufet kawowy dostępny przez całą dobę.

🕣Przykładowy plan dnia:

7:00 – 8:30: Ashtanga Joga

9:30: Śniadanie

10:00 – 12:00: Czas wolny: spacer/masaż/książka/drzemka

12:00 – 13:00: Trening oddechowy

13:30: Obiad

14:00 – 17:00: Czas wolny: spacer/masaż/książka/drzemka

17:00 – 18:30: Yin Joga/Joga Nidra/sauna/ognisko

18:30: Kolacja

🏷️Koszt :1999zl

🧑‍💻Zapisy:

Krok 1: napisz do mnie wiadomość na kontakt@karolinasuminska.com lub poprzez media społecznościowe

Krok 2: wpłać zadatek (500zł) w ciągu 7 kolejnych dni (zadatek gwarantuje rezerwacje miejsca i nie podlega zwrotowi)

Krok 3: wpłać resztę kwoty do 5 października 2026. (Możesz podzielić pozostałą kwotę na 2 lub 3 raty. )

Liczba miejsc ograniczona.

🚗Dojazd:

We własnym zakresie. Mięta położona jest około 70km od Bydgoszczy i 65km od Poznania. Będziemy w kontakcie by zorganizować się wspólnie na tyle na ile to możliwe. W trosce o naturę i wygodę 🙂

👩🏻‍🏫Prowadząca: Karolina Sumińska @chouchou_yoga

Na macie od 2015 roku, autoryzowana lev 2 w styczniu 2024. Od początku jestem związana z tradycją Ashtanga Jogi, Ajurweda oraz praktyki oddechowe stanowią uzupełnienie zajęć, które prowadzę. Stawiam na balans, uważny ruch i głęboki oddech. Poza matą jestem wierną słuchaczka podcastów, koneserka pysznego jedzenia i kolekcjonerka dobrych wspomnień.

👩🏼‍🏫Gościnnie: Małgorzata Szydłowska @gosia_szydlowska_yoga

Obecnie moja praca polega na sprawianiu, by ludzie czuli się dobrze: uczę jogi i prowadzę domki w drzewach.  Do każdego ucznia podchodzę indywidualnie, starając się wskazywać drogę do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha, jako podstawę do życia w zdrowiu, równowadze, harmonii. Jestem nauczycielką ashtanga jogi oraz yin jogi. Yin nie istnieje bez yang, ani yang bez yin.