Wysiłek i łagodność w Ashtanga Jodze
JOGA – POSZUKIWANIE BALANSU MIĘDZY WYSIŁKIEM, A ŁAGODNOŚCIĄ.
To właśnie z tą definicją od kilku tygodni obserwuję praktykę moich studentów oraz własną.
- Effort (wysiłek) rozumiany jako dyscyplina, regularna praktyka, podejmowanie wyzwań, stawianie czoła trudnościom, wychodzenie ze swojej strefy komfortu, dawanie sobie szansy na nowe.
- Ease (łagodność) rozumiana jako umiejętność odpoczynku, odpuszczania, działanie poniżej swoich sił i możliwości, akceptacja, lekkość, cierpliwość.
Wysiłek oraz łagodność to jakości równie ważne, jednak nadmiar którejś z nich ogranicza korzyści płynące z praktyki jogi.
- Nadmiarowy wysiłek to szybki, ciężki oddech lub jego brak, zaciśnięta szczęka, spięte barki, brak sił w trakcie i po praktyce, urazy, ból, układ nerwowy w trybie walcz/uciekaj.
- Z kolei przesadna łagodność to lenistwo, letarg, zniechęcenie, brak satysfakcji i radości z praktyki i często w konsekwencji – zaniechanie jej.
Rozsądne balansowanie pomiędzy jednym, a drugim umożliwia czerpanie z praktyki w pełni, korzystając z wszystkich dobrodziejstw jakie przynosi: dobre samopoczucie, zdrowe ciało, uregulowany układ nerwowy i wiele innych.
Wszystko zaczyna się na macie, a regularnie pielęgnowana praktyka EFORT & EASE BALANCE obejmuje naszą codzienność niczym ramiona najlepszego przyjaciela. I to szybciej niż byśmy przypuszczali.
Niezmiennie od ponad dziewięciu lat szukam tego środka każdego dnia.
yoga • practice • effort • ease • balance • practice
