NIE RÓB TEGO
na jodze! Telefon to nieodłączna część naszego życia. Funkcja dzwonienia jest chyba jedną z ostatnich używanych na tym małym urządzeniu. Sama właśnie piszę tekst w mobilnym notatniku, komunikuje się z wami poprzez social media, zerkam co w świecie, używam budzika, nawigacji, latarki, słucham muzyki, podcastów, a czasem nawet oglądam seriale. I tak – łapię się […]
EFFORT & EASE BALANCE
Wysiłek i łagodność w Ashtanga Jodze JOGA – POSZUKIWANIE BALANSU MIĘDZY WYSIŁKIEM, A ŁAGODNOŚCIĄ. To właśnie z tą definicją od kilku tygodni obserwuję praktykę moich studentów oraz własną. Wysiłek oraz łagodność to jakości równie ważne, jednak nadmiar którejś z nich ogranicza korzyści płynące z praktyki jogi. Rozsądne balansowanie pomiędzy jednym, a drugim umożliwia czerpanie z […]
1:1 – zajęcia indywidualne
Czym jest 1:1? 1:1 to zajęcia indywidualne, podczas których poznasz sekwencję Ashtanga Jogi krok po kroku i z dbałością o szczegóły. Wszystko w zgodzie z możliwościami ciała i potrzebami umysłu. Zgłębisz wiedzę na temat oddechu, poznasz tajniki ajurwedy, uważności oraz filozofii jogi – jeśli tylko zechcesz. To czas skrojony na Twoją miarę. Gdzie chcesz, kiedy chcesz i […]
PAUZA
SZTUKA ODPOCZYNKU NA CO DZIEŃ I OD ŚWIĘTA PAUZA to 3-godzinne spotkanie, podczas którego dowiesz się jak trudne sytuacje wpływają na nasze funkcjonowanie oraz poznasz sprawdzone, a zarazem podręczne metody redukujące stres. O wszystko zadbają dwie ekspertki z powiązanych ze sobą dziedzin: jogi i psychologii. Alicja Jaster – psycholog FB: Psycholog od kuchni Justyna Jaster […]
O spełnieniu…
Cześć, Mijają już dwa tygodnie od mojego powrotu z Indii. Tegoroczny pobyt był pełen dobrych doświadczeń, odżywczej praktyki i pysznego jedzenia. Jednak przede wszystkim był spełnieniem marzeń i zwieńczeniem pewnego etapu, do którego dążyłam od wielu lat. Zostałam autoryzowaną nauczycielką drugiego stopnia, a więc dostałam 'blessing’ od mojego nauczyciela Sharatha Joisa do tradycyjnego nauczania Ashtanga […]
WARSZTATY Vinyasa in Ashtanga – sztuka płynnych przejść
WARSZTATY Vinyasa in Ashtanga – sztuka płynnych przejść To dwugodzinne spotkanie podczas którego odkryjesz moc płynnych przejść między asanami pierwszej serii Ashtanga Jogi i poczujesz ich wartość w kontekście równowagi w praktyce. Precyzyjne wskazówki oraz pogłębienie świadomości ciała w ruchu sprawi, że praktyka nabierze kształtu kojącego umysł, a uczestnicy będą czerpać pełnymi garściami zarówno z przejść […]
Grafik zajęć
YOGA & SUP WEEKEND | 23-26 maja
Poranki na macie: yoga & pranayama Popołudnia na wodzie: lekcja SUP i spływ Wieczory z medytacją i relaksem Dla kogo? Dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę na macie lub pogłębić swoją dotychczasową praktykę jogi. Również dla tych, którzy chcą odpocząć spędzając mile czas w pięknym miejscu, blisko natury i siebie samego. Gdzie? Mięta (Kobylec, […]
Wyjazd do Indii
Cześć, Grudzień i styczeń spędzam w Mysore, w Indiach, gdzie będę praktykować pod okiem mojego nauczyciela w Sharath Yoga Centre. Na większości zajęć zastąpią mnie cudowne nauczycielki, dlatego też zachęcam do dalszej, regularnej praktyki! 🙂 Jeśli masz ochotę rozwinąć matę w domu, możesz skorzystać z filmików na moim Youtube . Po bieżące relacje z Indii […]
STRESS LESS
Stress Less to ponad dwugodzinne spotkanie, podczas którego poznasz sprawdzone metody* redukujące stres w codziennych sytuacjach. Dowiesz się jak w łatwy sposób skorzystać z dostępnych Ci zasobów, by poczuć spokój i odprężenie. W programie: Otrzymasz materiały pomocnicze w postaci nagrań wideo oraz PDF. Na miejscu dostępna będzie kawa, herbata oraz drobna, słodka przekąska. *Metody zaczerpnięte […]
