GRAFIK
Grafik zajęć regularnych. Ważny od 1 września. Obowiązują zapisy 🙂
Ashtanga Yoga Retreat – Turcja
29 maja 2025 – 4 czerwca 2025 Tym razem zapraszam Cię do Alaçatı (Çeşme) – jednego z tradycyjnych miast w Turcji położonego u wybrzeży morza Egejskiego, słynącego z kamiennych domów, wąskich uliczek oraz butikowych hoteli i restauracji. To będzie tydzień wypełniony poranną praktyką Ashtanga Jogi, warsztatami tematycznymi oraz czasem na oddech. Dołącz i skorzystaj z tych 6 […]
GRAFIK
LIPIEC I SIERPIEŃ Obowiązują zapisy: Typ zajęć: Do zobaczenia! 🙂 K.
WSZYSTKO, ALBO NIC
„Niee, teraz nie ma sensu. I tak nie zrobię wszystkiego i w taki sposób jaki chcę.” – znasz ten cichy wewnętrzny szept?Być może pojawia się kiedy chcesz rozpocząć praktykę jogi albo wrócić na matę po przerwie… albo kiedy masz trudniejszy czas.Myślisz – „Nie ma sensu teraz. Zrobię to, ale dopiero kiedy będę gotów pójść na […]
Come as You are
Chodź, coś ci powiem…Nie musisz być JAKIŚ/JAKAŚ, żeby przyjść na jogę. ℹ️ Być może w dobie „instant życia” trudno w to uwierzyć, ale wszyscy się pocimy, mamy gorsze momenty i swoje trudności. Mało tego! Każdy, ale to KAŻDY kiedyś zaczynał nie wiedząc nic lub prawie nic. I jeśli dziś coś tam wie, potrafi, umie, czuje […]
POWTARZALNOŚĆ
w Ashtanga Jodze Ale że co? Tak ciągle to samo? POWTARZALNOŚĆ w Ashtanga Jodze często uważana jest za jej najsłabszy punkt – szczególnie przez sceptyków tej metody. A w końcu to istota tej praktyki. Każdego dnia stajemy na macie rozpoczynając sekwencję od powitań słońca, przechodząc przez pozycję stojące, siedzące, aż po kończące i relaks. Z […]
NIE RÓB TEGO
na jodze! Telefon to nieodłączna część naszego życia. Funkcja dzwonienia jest chyba jedną z ostatnich używanych na tym małym urządzeniu. Sama właśnie piszę tekst w mobilnym notatniku, komunikuje się z wami poprzez social media, zerkam co w świecie, używam budzika, nawigacji, latarki, słucham muzyki, podcastów, a czasem nawet oglądam seriale. I tak – łapię się […]
EFFORT & EASE BALANCE
Wysiłek i łagodność w Ashtanga Jodze JOGA – POSZUKIWANIE BALANSU MIĘDZY WYSIŁKIEM, A ŁAGODNOŚCIĄ. To właśnie z tą definicją od kilku tygodni obserwuję praktykę moich studentów oraz własną. Wysiłek oraz łagodność to jakości równie ważne, jednak nadmiar którejś z nich ogranicza korzyści płynące z praktyki jogi. Rozsądne balansowanie pomiędzy jednym, a drugim umożliwia czerpanie z […]
1:1 – zajęcia indywidualne
Czym jest 1:1? 1:1 to zajęcia indywidualne, podczas których poznasz sekwencję Ashtanga Jogi krok po kroku i z dbałością o szczegóły. Wszystko w zgodzie z możliwościami ciała i potrzebami umysłu. Zgłębisz wiedzę na temat oddechu, poznasz tajniki ajurwedy, uważności oraz filozofii jogi – jeśli tylko zechcesz. To czas skrojony na Twoją miarę. Gdzie chcesz, kiedy chcesz i […]
PAUZA
SZTUKA ODPOCZYNKU NA CO DZIEŃ I OD ŚWIĘTA PAUZA to 3-godzinne spotkanie, podczas którego dowiesz się jak trudne sytuacje wpływają na nasze funkcjonowanie oraz poznasz sprawdzone, a zarazem podręczne metody redukujące stres. O wszystko zadbają dwie ekspertki z powiązanych ze sobą dziedzin: jogi i psychologii. Alicja Jaster – psycholog FB: Psycholog od kuchni Justyna Jaster […]
