Breathwork

Spotkanie Wschodu i Zachodu w oddechu

Oddech jest pomostem między ciałem a umysłem. Towarzyszy nam nieustannie, ale rzadko poświęcamy mu uważność. W pracy z oddechem odkrywamy, że to, jak oddychamy, wpływa na nasze emocje, napięcia, sposób myślenia i poziom energii.

Na zajęciach breathwork łączę mądrość Wschodu – techniki pranajamy, które od tysięcy lat uczą świadomego kierowania energią życiową – z zachodnim, współczesnym podejściem do pracy z układem nerwowym i emocjami.

Wspólnie uczymy się, jak poprzez różne rytmy i jakości oddechu: wyciszać umysł i ciało, regulować napięcie i stres, odzyskiwać kontakt z sobą, poszerzać przestrzeń wewnętrzną i poczucie obecności.

Praktyka ma charakter doświadczeniowy i łagodny – nie chodzi o osiągnięcie określonego stanu, ale o uważne towarzyszenie temu, co się pojawia. Czasem jest to spokój i lekkość, innym razem poruszenie lub uwolnienie emocji – wszystko, co przychodzi, ma tu swoje miejsce.

Wschodnia pranajama wnosi strukturę, precyzję i głębię, a zachodnie podejście – zrozumienie dla procesów psychofizycznych i troskę o bezpieczeństwo. W połączeniu tworzą one praktykę, która prowadzi do równowagi, klarowności i poczucia zakorzenienia w ciele.