Ashtanga

Oddech, ruch, obecność

Ashtanga joga to dynamiczna i zarazem głęboko medytacyjna forma praktyki. Każdy ruch jest połączony z oddechem, a każda pozycja ma swoje miejsce w precyzyjnej sekwencji. W tej strukturze rodzi się przestrzeń – na skupienie, uważność i wewnętrzną ciszę.

To nie tylko ćwiczenia fizyczne. To także praktyka transformacji, która prowadzi do wewnętrznego doświadczenia spokoju i równowagi.

Metoda Ashtanga Jogi opiera się na trzech filarach: oddechu, drishti i asanie. Dzięki połączeniu tych elementów praktyka staje się medytacja w ruchu. Wierzę, że praktyka Ashtangi to droga, którą idziemy razem – ucząc się wytrwałości, lekkości i akceptacji tego, co pojawia się na macie każdego dnia. Z czasem sekwencja staje się znajoma jak oddech, a praktyka – osobistym rytuałem, który porządkuje, uspokaja i wzmacnia od środka.